CANICULE 30 degrés celsius et plus avec facteur humidex PAUSE D'EAU SUPLÉMENTAIRE

Avis Canicule
- Si la température ressentie au début de l'activité est de moins de 30 degrées Celsius:
- Pour les CDC U04 à U12 qui sont avec le staff technique, prendre entre chaque activité une pause d'eau de 1 à 2 minutes entre chaque atelier et pendant le match à tous les 5 minutes une pause d'eau d'une minute.
- Pour les entraînements U09 et plus, prendre une pause d'eau de 1 à 2 minutesles plus souvent possible, pour ainsi rester hydrater.
- Pour les matchs U09 et plus, aucune pause requise, mais faites preuve de gros bon sens, surtout sur les équipes sont à effectifs réduits ( peu ou pas de remplaçant, permettre aux joueurs de venir prendre une gorgée lorsque l'équipe aurait pu bénéficier d'un changement.)
- Si la température ressentie au début de l'activité se situe entre 30 et 35 dégrées Celsius :
- Pour les CDC U04 à U12 qui sont avec le staff technique, prendre entre chaque activité une pause d'eau de 1 à 2 minutes et pendant le match à tous les 5 minutes une pause d'eau d'une minute.
- Pour les entraînements U09 et plus, prendre une pause d'eau de 1 à 2 minutesles plus souvent possible, pour ainsi rester hydrater, faires les entraînement avant 10 h et apres 18 h.
- Pourles matchs U09 et plus, une (1) pause d’eau sera accordée par mi-temps ou quart ou tiers. La pause d’eau sera accordée à ½ de chaque mi-temps ou quart ou tiers ET NE SONT PAS INCLUSES DANS LE TEMPS DE JEUX, il faut donc ajouter du temps à chacune des demies pour compenser les pauses d'eau.
- Si la température ressentie au début de ll'activité dépasse 35 degrés Celsius :
- Pour les CDC U04 à U12 qui sont avec le staff technique, prendre entre chaque activité une pause d'eau de 1 à 2 minutes et pendant le match à tous les 5 minutes une pause d'eau d'une minute.
- Pour les entraînements U09 et plus, prendre une pause d'eau de 1 à 2 minutesles plus souvent possible, pour ainsi rester hydrater, faires les entraînement avant 10 h et apres 18 h.
- Deux (2) pauses d’eau seront accordées par mi‐temps ou qaurt ou tiers. Nous recommandons d’accorder ces pauses d’eau au 1/3 et au 2/3 de chaque mi‐temps ou tiers ou quart ET NE SONT PAS INCLUSES DANS LE TEMPS DE JEUX, il faut donc ajouter du temps à chacune des demies pour compenser les pauses d'eau.
IMPORTANT:
Étant donné que plusieurs d'entre-nous sont soit joueur, entraîneur, Staff ou arbitre sur un 2e terrain, ou que la lumière naturelle vient qu'à manquer, nous ne devons être efficace en commençant les match à l'heure prévue et de les limiter les pauses d'eau à 1 ou 2 minutes MAX!
L’objectif de ces pauses est de permettre TOUS de s’hydrater convenablement et de se reposer.
Recommandations ( valide autant pour les arbitres, staff technique que les joueurs)
Hydratation
- Commencez à boire régulièrement 24 heures avant l’activité physique.
- Pendant l’exercice, consommer des boissons avec un taux de sodium plus élevé (style Gatorade).
- Après l’exercice, important de poursuivre la consommation de liquide afin de bien se réhydrater.
Rafraîchissement
- Ayez à disposition des serviettes humides ou pulvérisateur d'eau que les joueurs et joueuses peuvent appliqués sur la nuque ou à tête lors des pauses d’eau et mi-temps pour baisser leur température corporelle.
- Évitez les changements de température trop brusque
Ombre et abris
- Ayez à disposition une tente (abris) ou des parasols afin d’y passer les mi-temps ou pauses.
- Assurez-vous que les remplaçants ou joueurs en attente ont la tête couverte en tout temps afin de réduire l’exposition au soleil.
Protection solaire
- Doit être appliquée sur toutes les surfaces pouvant être exposées au soleil.
Échauffement
- Réduire le temps et l'intensité des échauffements
Nous vous remercions à l’avance pour votre compréhension et habituelle collaboration,
Merci
Événements à venir
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jeudi 7 septembre 00:01 au dimanche 1er octobre 2023 23:59Inscriptions saison automne 2023 & hiver 2024 en ligne
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lundi 25 septembre 2023 de 19:00 à 21:00AGO ARSRY
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samedi 7 octobre 09:00 au lundi 9 octobre 2023 18:00Coupe des champions AA (Soccer Québec)
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lundi 9 octobre 2023 de 00:01 à 23:59Action de Grâce (bureau fermé)
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jeudi 12 octobre 2023 de 18:30 à 20:30Début des activités CDC niveau régional (A) U08 à U11
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vendredi 13 octobre 2023 de 21:30 à 22:30Début de l'activité Matchs adulte mixte niveau local O22
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samedi 14 octobre 2023 de 00:01 à 23:59Début de l'activité Timbit niveau local U4 et U05
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samedi 14 octobre 2023 de 00:01 à 23:59Début de l'activité Futsal niveau local U09 à U14
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samedi 14 octobre 2023 de 00:01 à 23:59Début de l'activité Académie niveau local U06 à U11
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samedi 14 octobre 2023 de 12:00 à 15:00Début des camps d'entraînements compétititif U13 à U18 (pour 2023)